728x90 반응형 데일리::정보7 다이어트식단추천::살빠지는 식단 안녕하세요. 제가 최근에 다이어트를 짧고 굵게 해서 1주일동안 3키로 정도를 뺐는데요. 물론 굶어서 뺀거기 때문에 먹으면 바로 요요 이상이 오는게 당연하므로 저만의 다이어트 식단 요요 생기지 않는 유지식단을 공유해볼게요. 지금 한달정도 유지중 ㅠㅠ 사실 맛있는게 너무 먹고싶은데 극단적으로 다이어트 해서 넘 힘들었기때문에 다시는 살 찌고 싶지 않아서 정크푸드 잘 못 먹겠어요. 힘들어용 ㅠㅠㅠㅠ 1.호주산 와규 100g, 아스파라거스3-4줄기 아스파라거스는 구워서 후추 뿌려서 먹어요. 와규는 구워서 소금 살짝 찍어서 먹어요. 진짜 평소 먹던 양의 반정도 인데 ㅠㅠ 너무 소식했던거 같기도 하네요. 2.두유, 삶은계란2개,느타리버섯 구워서130g 탄산수를 계속 먹으면서 배고픔을 달래줘요. ㅠㅠ 3.계란3개 스크.. 2023. 6. 12. 2023서울재즈페스티벌 준비물, 관람정보, 라인업 ,서재페 총정리 안녕하세요. 올해도 슬슬 페스티벌이 시작하고 있는데요. 봄에 하는 페스티벌 중에 가장 큰 페스티벌 서재페2023 준비물, 라인업, 관람시 주의사항에 대해 알아 볼게요. 자세한 공연정보는 아래 클릭하셔요. ⬇️서울재즈페스티벌 정보 클릭! #서울재즈페스티벌 저는 개인적으로 이 페스티벌을 너무너무 좋아해서 작년에도 가고 올해도 가는데요. 이번주 드디어 갑니다!!! 금요일부터 일요일까지 (5/26-5/28) 총 3일간 진행되는 페스티벌 입니다. 지하철 타고 오시는 분은 무조건 올림픽공원역3번출구로 오셔야 빨리 갈수 있어요. https://place.map.kakao.com/m/8012855?referrer=daumsearch_local 올림픽공원역 9호선 3번출구서울 송파구 양재대로 지하 1233 (방이동 89.. 2023. 5. 23. 또띠아로 다이어트피자 만들기(다이어트식단 초간단메뉴) 안녕하세요. 오늘은 다이어트 중에 햄버거나 피자가 너무 먹고싶을 때 먹을수 있는 방법. 완전 초간단이라 누구나 할수 있어요. -준비물- 통밀또띠아 닭가슴살(계란)먹고싶은 단백질 아무거나 다 됨. 야채(시금치, 양배추, 상추) 다 됨. 피자치즈 스리라차소스 또띠아 반장에 상추를 뜯어서 깔아주고 두부텐더 에어프라이에 돌려서 구워주고 2-3개 정도 깔아줍니다. 그 다음 피자치즈 살짝만 뿌려줘요. 프라이팬에 살짝 굽던지, 전자렌지에 살짝 돌리던지 둘중에 한 방법으로 해주면 끝. 사실 맛은 피자 같은 느낌은 아니지만 계속 맛 없는 식단만 했다가 이렇게라도 먹으면 정말 꿀맛이에요. 사실 꿀을 찍어 먹으면 정말 맛있는데 꿀은 넘 달잖아요. ㅠㅠ 스리라차 뿌려서 먹어요. 이건 닭가슴살 샌드위치 햄 유통기한이 지나서 ㅋ.. 2023. 5. 22. 사과다이어트3일+계란다이어트4일(원푸드다이어트)빠르게 체중감량하는방법, 다이어트일기 안녕하세요. 다이어트는 평생 숙제라고 할수 있고 저한테는 다이어트는 죽을때까지 같이 가야할 부분이라 ㅠㅠ 항상 체중에 신경쓰면서 살고있어요. 지난번 사과다이어트3일 이후 바로 계란다이어트4일 연결해서 해봤어요. 사과다이어트후기 아래링크 클릭⬇️ 사과다이어트3일 후기 [다이어트일기]사과다이어트(3일)기록안녕하세요. 날씨가 점점 따뜻해지는 요즘 곧 여름이 올거 같고, 올 한해도 끝나갈거 같은 기분. 시간이 넘 빨라요. 급찐살을 빼줄수 있는 다이어트방법을 소개할게요. 최근에 정말 못 보던 몸무katystage.tistory.com 저도 살면서 원푸드다이어트는 처음이었는데 정말 지옥과도 같았다는! ㅠㅠ 다시는 하고싶지 않아요. 살 찌지 않게 관리 더 할거에요. 암튼 사과다이어트 3일로 2.1키로 정도 감량했는데.. 2023. 5. 21. [다이어트일기]사과다이어트(3일)기록 안녕하세요. 날씨가 점점 따뜻해지는 요즘 곧 여름이 올거 같고, 올 한해도 끝나갈거 같은 기분. 시간이 넘 빨라요. 급찐살을 빼줄수 있는 다이어트방법을 소개할게요. 최근에 정말 못 보던 몸무게 숫자를 보고 너무 놀라서 자빠질뻔 ㅠㅠ 충격의 충격이 따로 없었어요. 급하게 체중감량을 하고싶어서 찾다가 사과다이어트를 하기로 결심! 3일동안만 하는게 좋아서 단기간이라 넘 맘에 들었어요. 둘째날 아침 공복(-1.8kg) 셋째날 아침 공복(-0.3kg) 총 2.1kg감량 성공 사실 생각보다 덜 빠져서 쫌 맘에 안들었지만 그래도 3일만에 2.1키로 감량이라 나름 만족했어요. 제가 다이어트 한 방법은 이렇게 초간단 스타일 첫째날- 아점:사과1개+차전자피1포 저녁:사과1개반+차전자피1포 필라테스1타임+근력운동(웨이트)4.. 2023. 5. 12. 다이어트에 좋은 음식:오트밀(귀리 먹는 방법) 귀리(오트밀) 곡물의 왕"이라 불리며 미국 타임지가 선정한 세계 10대 건강식품 중 하나에요. 귀리에는 섬유질, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 불포화지방산, 인, 단백질, 필수 아미노산, 비타민, 철분 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어요. 쌀에 비해 단백질 함량이 2배가량 많으며 식이섬유도 풍부하여 다이어트에 효과적이에요. 귀리에는 필수 아미노산과 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트 시에 발생하는 영양 불균형을 해소해 주기 때문에 다이어트에 좋은 음식으로 알려져있어요. [먹는방법] 저는 당분 없는 오트밀을 저지방우유에 부어서 전자렌지에 살짝 돌려서 스프처럼 먹어요. 고소해서 맛있어요. 꿀을 살짝 넣어도 좋아요. 또 다른 방법은 귀리, 현미, 보리 밥을 해서 조금씩 소분해서 냉동실에 넣어서 먹을 .. 2023. 4. 20. 유쏘풀 롯데월드타워점::니치향수(가성비 좋은 니치향수) 안녕하세요. 오늘은 며칠 전 백화점에서 시향하고 바로 반해버린 향수에요. 😍💋 유쏘풀 니치향수 동네 롯데월드몰점 매장이 있어서 갔다왔어요. 유쏘풀 롯데월드타워점 유쏘풀 공홈 사이트⬇️ https://www.youssoful.co.kr/ 월드몰 에비뉴엘 지하1층 수입화장품 코너에 있어요. 명품화장품속에서 찾느라 한바퀴 돌았어요. 찾아보니까 젤 유명한 향수가세인트모리츠, 베리섹시 2종류가 엄청 핫하더라구요. 며칠전 맡았던 시향지는 베리섹시!!!! 넘 좋아서 계속 맡고 있다가 다음날 바로 구매한 케이스! 찾기 힘들어서 표시 해놨어요. 에비뉴엘 지하로 들어오면 이쪽⬇️⬇️⬇️ 나스 앞이라고 보시면 될거 같아요. 향수 종류가 너무 많아서 선택장애가 올 거 같아요. 유쏘풀 향수는 용량도 50ml 지속력도 좋은 Ex.. 2023. 2. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
