728x90 반응형 빠른체중감량2 다이어트식단추천::살빠지는 식단 안녕하세요. 제가 최근에 다이어트를 짧고 굵게 해서 1주일동안 3키로 정도를 뺐는데요. 물론 굶어서 뺀거기 때문에 먹으면 바로 요요 이상이 오는게 당연하므로 저만의 다이어트 식단 요요 생기지 않는 유지식단을 공유해볼게요. 지금 한달정도 유지중 ㅠㅠ 사실 맛있는게 너무 먹고싶은데 극단적으로 다이어트 해서 넘 힘들었기때문에 다시는 살 찌고 싶지 않아서 정크푸드 잘 못 먹겠어요. 힘들어용 ㅠㅠㅠㅠ 1.호주산 와규 100g, 아스파라거스3-4줄기 아스파라거스는 구워서 후추 뿌려서 먹어요. 와규는 구워서 소금 살짝 찍어서 먹어요. 진짜 평소 먹던 양의 반정도 인데 ㅠㅠ 너무 소식했던거 같기도 하네요. 2.두유, 삶은계란2개,느타리버섯 구워서130g 탄산수를 계속 먹으면서 배고픔을 달래줘요. ㅠㅠ 3.계란3개 스크.. 2023. 6. 12. [다이어트일기]사과다이어트(3일)기록 안녕하세요. 날씨가 점점 따뜻해지는 요즘 곧 여름이 올거 같고, 올 한해도 끝나갈거 같은 기분. 시간이 넘 빨라요. 급찐살을 빼줄수 있는 다이어트방법을 소개할게요. 최근에 정말 못 보던 몸무게 숫자를 보고 너무 놀라서 자빠질뻔 ㅠㅠ 충격의 충격이 따로 없었어요. 급하게 체중감량을 하고싶어서 찾다가 사과다이어트를 하기로 결심! 3일동안만 하는게 좋아서 단기간이라 넘 맘에 들었어요. 둘째날 아침 공복(-1.8kg) 셋째날 아침 공복(-0.3kg) 총 2.1kg감량 성공 사실 생각보다 덜 빠져서 쫌 맘에 안들었지만 그래도 3일만에 2.1키로 감량이라 나름 만족했어요. 제가 다이어트 한 방법은 이렇게 초간단 스타일 첫째날- 아점:사과1개+차전자피1포 저녁:사과1개반+차전자피1포 필라테스1타임+근력운동(웨이트)4.. 2023. 5. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
